[an_nushka]

kiskaaliska2010 (23 Февраль 2017 - 16:02) писал:

А качки с выпяченными животами - химики, побочный эффект.

Скрытый текст

по секрету- все мужики на сцене -химики, за исключением некоторых пляжников. инфа -100%
но только - тсс

[an_nushka]

xiu87 (23 Февраль 2017 - 15:35) писал:

[b].Вот со сладким у меня беда,я сладкоежка и сдерживать себя очень трудно.

Вот, Оксаночка, дорогая, и ответы на все твои вопросы)))) ежели твердо решишься на кардинальные меры, приходи, будем худеть) расскажу все детально-индивидуально и покажу даже)) Но сразу предупрежу- я не профи-я любитель , прост повернутый на этом уже много лет

[xiu87]

an_nushka, ))))хорошо,вот только пройдет операция сына и возьмусь за себя).

[an_nushka]

xiu87, ого( Оксан, пусть все будет хорошо! Здоровье деток -самое главное

[xiu87]

an_nushka, конечно,может после этого даже похудеть не придется ((

[Lelja]

Девочки, вижу, многие придерживаются правильного питания и занимаются спортом, могу только поаплодировать и тихо завидовать вашей силе воли. Я сама большая лентяйка и покушать люблю, но вот лишние 5 кг мне покоя не дают, не знаю с чего начать, раньше никогда не худела. Может что посоветуете? Как вообще ваш дневной рацион выглядит?

[Essentia]

Lelja, Уменьшите Ваши обычные порции для начала, а там видно будет, может и не понадобится углубляться в систему ПП, спорта и т.д. Только не перебарщивайте с уменьшением, дабы в голодный обморок не падать.

[Lelja]

Да я бы не сказала, что очень уж много ем (все так говорят ), просто далеко не правильные продукты и как попало, хотелось бы какую-то систему питания установить, интересно узнать из чего правильный дневной рацион состоит) Вобщем серьезного избытка веса нет, ИМТ пока за нормы не вышел, просто раньше никогда больше 55 не весила, а пару лет назад на фоне гормональной терапии набрала 5 кг, думала что после отмены лекарств все в норму войдет, но на деле так и висят они Больше не набрала, но и тот привес не уходит. Essentia Может стресс какой-нибудь организму устроить

Сообщение отредактировал Lelja: 07 Апрель 2017 - 20:08

[Essentia]

Lelja, Просто если начинать правильно питаться, то это навсегда, иначе все вернется на круги своя. Попробуйте есть чаще обычного, все таки уменьшить порции (на 1/4 будет достаточно), добавьте небольшую физ. нагрузку (не надо убиваться в спортзале). Быстрого результата конечно не будет, но зато и сильного стресса для организма тоже. Мало что ли нам всяких стрессов?
А, уж, если все таки решитесь полностью перекроить систему питания, то это в одном посте не уместить, нужен индивидуальный подход

[Lelja]

Вот это НАВСЕГДА меня и пугает, привыкла ни в чем себе не отказывать Надо будет действительно хотябы перераспределить свой рацион, а то я не завтракаю, обед у меня гуляющий, а на ужин могу отдуши натрескаться, надо бы наоборот. Согласна, что все индивидуально

[Essentia]

Вот и не отказывайте, небольшие корректировки дадут свой результат без всяких заморочек

[nataignatova95]

Мне вот очень помогали в правильном питании и рационе семена конопли, они очень хорошо утоляют аппетит и наполняют энергией. Притом, что они отличный источник растительного белка.

[breathless]

Lelja, Я, как Ваша ровесница, могу сказать, что эти 5 кг сверх прежних - нормально. Эта замороченность "лишними" кг больше психологическая, как мне кажется, так как хочется остановить возраст и ощущения прежних лет. Разумное питание актуально в любом возрасте и весе, просто Ваш организм оставляет себе ровно столько, сколько Вам конкретно нужно и ограничивать его рискованно - можно сорваться и перебрать в один прекрасный день( или вечер). По жизни убеждаюсь, что главное не вес, а гармония телосложения. Простая зарядка и пешие прогулки, выполняемая систематически, вполне может справиться с многими проблемами тела. А по поводу вкусняшек в нашей жизни, так кто-то тут писал, что периодическое, но кратковременное отступление от полезного рациона подстегивает организм

[elena_erm]

nataignatova95, без обид, но Ваше сообщение про коноплю развеселило от души, особенно про наполняет энергией.
Мы всегда на даче следим, чтобы выдернуть коноплю, если она вдруг выросла, а то возможны проблемы.

[nataignatova95]

nataignatova95 (12 Апрель 2017 - 21:24) писал:

Мне вот очень помогали в правильном питании и рационе семена конопли, они очень хорошо утоляют аппетит и наполняют энергией. Притом, что они отличный источник растительного белка.

Допишу, что я имела ввиду не растения, их конечно же нужно выдирать сразу, спору нет, я именно про такое использование.

[Пиупиу]

Читаю: "А данное упражнение заставляет работать именно поперечную мышцу. Оно наверняка избавляет от выпирающего, обвисшего живота. И помогает прорисовать талию"
Не смогла найти описание... Плиз, подскажите, где искать?

[an_nushka]

Пиупиу (13 Апрель 2017 - 16:43) писал:

Читаю: "А данное упражнение заставляет работать именно поперечную мышцу. Оно наверняка избавляет от выпирающего, обвисшего живота. И помогает прорисовать талию"
Не смогла найти описание... Плиз, подскажите, где искать?

Вакуум в животе. Так и называется
http://ferrum-body.r...nie-vakuum.html Подробно описано

Сообщение отредактировал an_nushka: 13 Апрель 2017 - 20:47

[Пиупиу]

an_nushka (13 Апрель 2017 - 20:45) писал:

Вакуум в животе. Так и называется
http://ferrum-body.r...nie-vakuum.html Подробно описано

Спасибо!!!

[diksi]

Надо бы в юмор, но прям просится в эту тему

[an_nushka]

diksi, отправила мужу))) пусть учит)