[Мумия]

staccato, это не так уж что совсем критично (бывает 8-10). Пропить можно. При некоторых заболеваниях (Щит.железа) этот показатель часто снижен. Если он совсем никак подниматься не хочет (а может быть в симптомах усталость и в целом сниженный уровень энергии, выпадение волос), то проверить общий белок и витамин В12

[МаринаД]

staccato, заканчивай с кофе это точно, как я предполагаю.
2-нормализуй питание, никаких диет.

Так понимаю, ноги у проблемы от этого растут. Нам всем уже не по 20-30лет. От здорового питания Очень много зависит!

[staccato]

Мумия, да, усталость и выпадение - это мои реальные проблемы. Щитовидную обследовала, гормоны основные тоже сдавала- космонавт. Вит В12 никогда не сдавала.

[staccato]

МаринаД, не могу я с кофе расстаться. И с вейпом дебильным тоже никак не выходит. Это прям реальная зависимость. Меня трясет, если закончилось кофе, например. В любую погоду побегу за конкретным Эгоистом. Я раздражительной становлюсь и начинаю нервничать, если долго кофе не пью. Звучит как отклонение(((

[МаринаД]

staccato (09 Май 2024 - 08:45) писал:

МаринаД, не могу я с кофе расстаться. И с вейпом дебильным тоже никак не выходит. Это прям реальная зависимость. Меня трясет, если закончилось кофе, например. В любую погоду побегу за конкретным Эгоистом. Я раздражительной становлюсь и начинаю нервничать, если долго кофе не пью. Звучит как отклонение(((

Ну вот и большинство ответа на твой вопрос!((

Дополню от себя еще:
Я прошлым летом,пока была в Питере без домашних, решила есть как в молодости: полтора раза в день и жить на кофе))).
К осени мой организм по анализам(а я за этим слежу) меня послал.
Пошла к врачу, он к другому меня отправил(благо врачи давно у нас работающие и известные у нас в районе). Проявилось то, чего у меня в жизни не было . Благо, отклонение небольшое получила от нормы по анализам и вовремя спохватилась.
Пропила всякие травки а таблетках, еще что-то,стала есть как надо.
Через полгода все нормализовалось. Стройнеть пошла в фитнес-клуб. Результат есть,но небольшой, но по состоянию ощущаю, что движусь в правильном направлении .

Чего и тебе желаю!

Сообщение отредактировал МаринаД: 09 Май 2024 - 08:58

[МаринаД]

Не по возрасту и организму нам уже вредные шалости.

[staccato]

МаринаД, спасибо большое! Это надо войти в определённый настрой, когда голова состыковывается с желудком и дружно решают есть лишь то, что полезно. Одно слово "надо" не стимулирует, к сожалению. Я пока не созрела. Ну и еще возраст начинается цифрой "3" и это самую малость, но утешает расхалаживая

[МаринаД]

staccato (09 Май 2024 - 08:58) писал:

МаринаД, спасибо большое! Это надо войти в определённый настрой, когда голова состыковывается с желудком и дружно решают есть лишь то, что полезно. Одно слово "надо" не стимулирует, к сожалению. Я пока не созрела. Ну и еще возраст начинается цифрой "3" и это самую малость, но утешает расхалаживая

Ну, тогда, если здоровье позволяет,конечно... .

Сообщение отредактировал МаринаД: 09 Май 2024 - 09:07

[staccato]

МаринаД, да нет, я уж не совсем того)) Январь - февраль кушала правильно, ходила в зал. Скинула 5кг (была 66), воскресла, самочувствие начало улучшаться. А в марте все пошло не по плану и вот где я опять( Тч это временно. Жду очередного озарения. Экипировку для зала купила такую бомбическую, кроссы комфортные, но так и не обновила. Но они ж есть! Значит обязана поюзать)) Школа у старшего закончится и пойду в зал с ним вместе. А когда в зал ходишь, то жрать что попало уже рука не поднимается.

[МаринаД]

staccato (09 Май 2024 - 09:11) писал:

МаринаД, да нет, я уж не совсем того)) Январь - февраль кушала правильно, ходила в зал. Скинула 5кг (была 66), воскресла, самочувствие начало улучшаться. А в марте все пошло не по плану и вот где я опять( Тч это временно. Жду очередного озарения. Экипировку для зала купила такую бомбическую, кроссы комфортные, но так и не обновила. Но они ж есть! Значит обязана поюзать)) Школа у старшего закончится и пойду в зал с ним вместе. А когда в зал ходишь, то жрать что попало уже рука не поднимается.

Вот это правда,про еду!!)
Когда ходишь на тренировки, в холодильник меньше заглядываешь. Сразу мозг настраивает: На фига мучились два часа?Чтобы опять лишнее набирать??

[staccato]

МаринаД, определённо. Да вообще с едой главное первые две недели в узде себя придержать. А дальше уже как по маслу. Но вот с кофе это так не работает. Это реальная зависимость от вкуса, аромата, самого ритуала...

[белладонна]

staccato, нет, это не Ушастый нянь, другой, я его всегда Впроке покупаю, в других магазинах как-то не встречала.

[staccato]

белладонна, в нашей глуши таких магазинов нет( Но ничего, поищу в своих сетевых. Или вообще сейчас на wb и озоне гляну.

[.Ириш]

staccato,

https://market.yande...LqFsEED01qtJ6fQ

 Screenshot_20240509_213750_Samsung Internet.jpg (259,97К)
Количество загрузок:: 0

[staccato]

.Ириш, уиии, дешево как! Спасибо